สุขภาพและกีฬา

เลือกซื้อของขวัญปีใหม่ให้สุขภาพ

Published 1 ม.ค. 2019

By อายุรศาสตร์ง่ายนิดเดียว

healthy-gift-for-new-year-health-and-sport-Rabbit-Today-banner

ในช่วงเวลาแห่งความสุข เทศกาลคริสต์มาสและปีใหม่ เป็นโอกาสที่ดีที่จะเลือกซื้อของขวัญให้กัน ให้คนที่คุณรัก หรือให้กับตัวเอง ผมมีคำแนะนำดีๆ สำหรับการเลือกซื้อของขวัญเพื่อสุขภาวะที่ดีครับ

เลือกซื้อของขวัญปีใหม่ให้สุขภาพ,สุขภาพและกีฬา,Rabbit Today

1. นาฬิกานับก้าวเดิน หรือจะเป็นนาฬิกาตรวจชีพจรก็ได้ สมัยนี้มีให้เลือกมากมายทั้งถูกและแพง ช่วยเตือนให้เราเดินในแต่ละวันให้มากขึ้น แนวทางการออกกำลังกายยุคปัจจุบันนี้ระบุไว้ละเอียด ยิ่งขยับตัวยิ่งดี โดยเฉพาะคนที่เวลารัดตัว หาเวลาไปออกกำลังกายได้ยาก การใช้วิธีนี้จะสามารถช่วยเตือนให้เดิน ให้ออกแรงมากขึ้น เป็นผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือด

เลือกซื้อของขวัญปีใหม่ให้สุขภาพ,สุขภาพและกีฬา,Rabbit Today

2. ซื้ออุปกรณ์กีฬาที่ใช้ออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องราคาแพง เช่น รองเท้าวิ่ง เชือกกระโดด ยางยืดออกกำลัง สามารถใช้ออกกำลังกายได้ดี และใช้ได้ทุกที่ หรือถ้ามีทุนทรัพย์พอจะเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ในบ้านก็ดีนะครับ

เลือกซื้อของขวัญปีใหม่ให้สุขภาพ,สุขภาพและกีฬา,Rabbit Today

3. อุปกรณ์ทำครัวง่ายๆ ทำอาหารกินเอง ประกอบอาหารง่ายๆ ที่เราสามารถควบคุมน้ำตาลในอาหาร และควบคุมเกลือในอาหารได้ เราจะมีสุขภาพการกินที่ดีขึ้น ทำตอนเช้าสามารถบรรจุไปกินตอนกลางวัน หรือเก็บไว้อุ่นกินได้ นอกจากได้สุขภาพแล้วยังประหยัดเงินในระยะยาวอีกด้วย

เลือกซื้อของขวัญปีใหม่ให้สุขภาพ,สุขภาพและกีฬา,Rabbit Today

4. ลงทุนซื้อคอร์สฟิตเนสใกล้บ้าน ข้อดีคือมีเพื่อนออกกำลังกาย สามารถเลือกวิธีออกกำลังได้หลากหลาย แถมอาจมีโปรแกรมต่างๆ เช่น โยคะ คาร์ดิโอ ว่ายน้ำ หรือเสริมกล้ามเนื้อได้ด้วย ถ้าเราซื้อแล้วใช้มันเป็นแรงกระตุ้นตัวเองให้มาออกกำลังกายบ่อยๆ ได้ รับรองว่าคุ้มค่า

เลือกซื้อของขวัญปีใหม่ให้สุขภาพ,สุขภาพและกีฬา,Rabbit Today

5. หนังสือทำอาหารเพื่อสุขภาพร่างกาย เลือกให้เหมาะกับตัวเอง ถ้าไม่รู้จริงๆ แนะนำสูตรอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน เพราะได้สุขภาพในทุกๆ ด้านแบบเป็นกลางและข้อห้ามต่างๆ แทบไม่มีเลย เป็นการสร้างแรงบันดาลใจที่ดีที่จะเริ่มทำอะไรเพื่อสุขภาพ

เลือกซื้อของขวัญปีใหม่ให้สุขภาพ,สุขภาพและกีฬา,Rabbit Today

6. หมอนและเครื่องนอนที่สบาย อย่ามองข้ามสิ่งนี้ การนอนที่มีคุณภาพจะทำให้ชีวิตดีขึ้นมาก เราเหนื่อยมาทั้งวัน จึงควรซื้อของที่ทำให้เราสบายดีกว่าไหม หรือจะเลือกผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่นก็ไม่เลวนะ สุขภาพดี นอนสบาย ได้อารมณ์ดีด้วย

เลือกซื้อของขวัญปีใหม่ให้สุขภาพ,สุขภาพและกีฬา,Rabbit Today

7. ลด ละ เลิก สิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ถือเป็นการลงทุนที่ไม่ต้องใช้ต้นทุนมากแต่ได้กำไรงาม เช่น ลดน้ำอัดลม งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เลิกบุหรี่ งดเบเกอรี่ ลดเครื่องดื่มหวานๆ กลับบ้านเร็วขึ้น มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น แบบนี้ก็ทำได้นะ

เลือกซื้อของขวัญปีใหม่ให้สุขภาพ,สุขภาพและกีฬา,Rabbit Today

8. หนังสือดีๆ ที่เราชอบสักเล่ม อันนี้ดีต่อสุขภาพใจ เรื่องหนังสือนี่ซื้อแทนกันไม่ได้จริงๆ นะครับ ควรซื้อหนังสือที่อยากอ่านแล้วดื่มด่ำกับมัน บางครั้งเราอาจได้ข้อคิดดีๆ ไปพัฒนาชีวิตของเราได้ด้วย

สวัสดีปีใหม่ทุกท่านนะครับ


AUTHOR :

อายุรศาสตร์ง่ายนิดเดียว
อายุรศาสตร์ง่ายนิดเดียว
คุณหมออารมณ์ศิลปินผู้อยู่เบื้องหลัง อายุรศาสตร์ง่ายนิดเดียว นายแพทย์อารมณ์ดีมากประสบการณ์ท่านนี้จะมาย่อยความรู้และความเข้าใจทางการแพทย์ที่ถูกต้องให้เป็นเรื่องแสนง่ายที่สนุกสนานชวนติดตาม เหมือนนั่งคุยกันในร้านกาแฟ ติดตามบทความทางการแพทย์ที่อ่านสบาย เข้าใจง่าย ในคอลัมน์สุขภาพและกีฬา

Advertising