สุขภาพและกีฬา

เล่นโยคะบนผิวน้ำ

Published 20 มิ.ย. 2019

By Rabbit Today

เล่นโยคะบนผิวน้ำ

การฝึกโยคะสมัยนี้ประยุกต์กันไปไม่มีหยุดยั้ง ไหนๆ วันนี้ (21 มิถุนายน) ก็ถูกยกให้เป็น ‘วันโยคะโลก’ เรามีการเล่นโยคะที่น่าสนใจ เรียกว่า SUP Yoga หรือ Stand up paddle board yoga มาแนะนำกัน อ่านแล้วสนใจ วันหยุดนี้ลองตามไปเล่นกันดู

SUP Yoga,Rabbit Today

ทำความรู้จักกันซะก่อนดีกว่า เจ้าซัป โยคะ (SUP Yoga) ก็คือการเล่นโยคะบนบอร์ดที่อยู่เหนือน้ำนั่นเอง โดยจะมีอุปกรณ์ที่เรียกว่า แพดเดิ้ล บอร์ด (Paddle board) หรือกระดานแผ่นบอร์ดที่เอาไว้ให้เรายืนทรงตัว ส่วนการเล่นนั้นจะเริ่มจากการพายแพดเดิ้ลบอร์ดออกไปกลางน้ำ จากนั้นก็จะเป็นการฝึกท่าโยคะบนบอร์ดนั่นเอง

SUP Yoga,Rabbit Today

สำหรับท่าโยคะบนบอร์ดก็จะมีท่าหลักๆ เช่น ท่าวอริเออร์ (Warrior) 1 และวอริเออร์ 2 ท่า High lunge ท่า Low lunge ท่า Tree pose ท่าหลังโค้ง Backbend ท่า Half bridge ท่า Camel ซึ่งทั้งหมดที่ว่ามา เวลาทำบนเสื่อโยคะธรรมดาๆ ก็ว่ายากแล้ว แต่พอมาอยู่บนบอร์ด เรียกว่าดับเบิ้ลยากเข้าไปใหญ่ แต่ความสนุกอยู่ที่ถ้าพลาดพลั้งท่ายากไป คุณก็จะตกน้ำเล่นให้เย็นๆ ใจนั่นเอง

SUP Yoga,Rabbit Today

ข้อดีของการเล่นโยคะ ออน บอร์ด หรือ SUP Yoga ที่เผลอๆ อาจจะดีกว่าโยคะธรรมดา นั่นก็คือ ทำให้เรามีสมาธิ เพราะถ้าพลาดก็หมายถึงตกน้ำจ๋อมแจ๋มอย่างที่บอกไป นอกจากนี้ยังเป็นการฝึกการหายใจ รวมทั้งได้ผ่อนคลายจิตใจและร่างกายไปในตัว 

SUP Yoga,Rabbit Today

พูดมาทั้งหมด อย่ากังวลว่ามันจะยากจนเกินไป การเล่นซัปโยคะมีการรวมกลุ่มกันเล่น และมีคุณครูคอยแนะนำ ไม่ต้องห่วงเรื่องความไม่ปลอดภัย ใครที่สนใจ เขามีเพจทางเฟซบุ๊กเปิดให้เข้าไปติดตามข่าวสาร ลองเข้าไปดูกันที่ FB: Thailand SUP Yoga จะมีการแจ้งวันเวลาสถานที่ในการรวมตัวกันเล่นโยคะแนวเย็นๆ ใจนี้อยู่เรื่อยๆ ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือก และท้าทายตัวเองได้ดีทีเดียว...

ขอบคุณภาพจากเพจ FB: Thailand SUP Yoga



Advertising