สุขภาพและกีฬา

เทคนิควิ่งสู้ฝน

Published 31 ก.ค. 2019

By Rabbit Today

เทคนิควิ่งสู้ฝน

สิงหาคมยังอยู่ในช่วงหน้าฝน จะออกไปวิ่งกลางแจ้ง ไม่วายต้องเจอกับสายฝน อย่าไปกลัวเวลาที่ฟ้าไม่เป็นใจ มาเตรียมตัวเตรียมใจวิ่งสู้ฝนกันดีกว่า

เทคนิควิ่งสู้ฝน,Rabbit Today

ชุดที่สวมใส่ควรเป็นชุดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ เพื่อช่วยระบายอากาศและน้ำ และลดการอับชื้นไปในตัว อย่าสวมใส่ชุดหลายชั้น เพราะจะยิ่งเป็นการอุ้มน้ำไว้กับตัว

เทคนิควิ่งสู้ฝน,Rabbit Today

เมื่อฝนตก ทัศนวิสัยย่อมไม่ชัดเจน ควรสวมใส่เสื้อโทนสีสว่าง หรือเรืองแสงไว้เป็นการดี เพื่อให้ผู้อื่นสังเกตเห็น และลดอุบัติเหตุไปในตัว

เทคนิควิ่งสู้ฝน,Rabbit Today

สวมใส่หมวกปีกกว้างสักหน่อยขณะวิ่ง เพื่อช่วยกันสายฝนที่อาจสาดเข้ามาปะทะหน้า

เทคนิควิ่งสู้ฝน,Rabbit Today

หากมีรองเท้าวิ่ง 2 คู่ ควรเลือกคู่เก่ากว่าออกวิ่งในวันฝนตก เพราะอย่างไรเสียคงหลีกเลี่ยงทั้งน้ำ ทั้งโคลนไปไม่ได้ ใช้รองเท้าคู่เก่าสบายใจกว่า

เทคนิควิ่งสู้ฝน,Rabbit Today

ไม่ควรพกอุปกรณ์สิ่งของตอนวิ่งให้เยอะแยะ แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ใส่มันไว้ในกระเป๋าใบเล็กคาดเอวก็แล้วกัน



Advertising