ชีวิตและการงาน

‘คึก’ ยามดึก

Published 1 ก.พ. 2019

By Rabbit Today

work-at-night-smart-living-Rabbit-Today-banner

…ทำไมถึงเวลานอนแล้วไม่นอนยังไม่นอน?

…ทำไมพอเข้าถึงช่วงกลางคืนแล้วตามันใส?

…แล้วทำไมไอเดียสุดบรรเจิดมักจะหลั่งไหลมาในช่วงเวลานี้?

บางคนอาจจะมีความชื่นชอบในโลกยามแสงอาทิตย์ลับขอบฟ้า เพราะรอบข้างจะไม่มีเสียงกวนใจ และความมืดมิดมักมอบความคิดและชีวิตอิสระแบบที่แสงยามปกติของวันไม่สามารถมอบให้ได้ 

บางคนสามารถลุกขึ้นมาทำกิจกรรมหนักๆ ออกกำลังกาย เต้นแร้งเต้นกา สนุกเฮฮากับเกมออนไลน์หน้าจอ และบางคนก็ลุกขึ้นมา ‘ทำงาน’ อย่างจริงจัง

ส่วนใหญ่คนชอบนอนดึก มักจะเจอมากกับหนุ่มสาววัยเรียนมหาวิทยาลัยและคนวัยทำงานตั้งแต่ First Jobber จำนวนไม่น้อย ที่เคยชินกับการทำงานตอนดึกๆ หามรุ่งหามค่ำ เพราะเหตุผลที่ว่า ตอนกลางคืนเป็นเวลาที่เงียบสงบ ทำให้มีสมาธิสมองลื่นไหลกว่าตอนกลางวันเป็นไหนๆ คิดอะไรก็คิดออกได้อย่างรวดเร็ว 

ทั้งนี้ ถ้ามองในเชิงของทฤษฎี ก็มีข้อดีของการคึกยามดึกอยู่ไม่น้อย…

‘คึก’ ยามดึก,ชีวิตแบะการงาน,Rabbit Today

ปลุกพลังงานในตัวคุณ (ไม่ใช่กระทิงแดง)

แม้คนส่วนใหญ่จะเชื่อว่าพลังงานจะหมดตอนกลางคืน และกลางคืนคือเวลานอนและการพักผ่อน แต่สำหรับคนพวกนี้ มันต่างกันโดยสิ้นเชิง มีการศึกษาหนึ่งพบว่า คนที่ชอบทำงานดึกๆ นั้น พวกเขารู้สึกว่าพลังงานในการทำงานของพวกเขาจะมาตอนกลางคืน พวกเขาจะกะปรี้กะเปร่า และพร้อมทำงานเป็นอย่างมาก

‘คึก’ ยามดึก,ชีวิตแบะการงาน,Rabbit Today

คนดัง - นอนดึก - ประสบความสำเร็จ

หากย้อนไปดูประวัติของคนที่ประสบความสำเร็จมากๆ หลายๆ คนบนโลกใบนี้ มักจะพบว่าชอบทำงานดึกๆ ไม่ว่าจะเป็น ประธานาธิบดีบารัก โอบามาของสหรัฐฯ หรือแม้แต่ อีลอน มัสก์ แห่งเทสล่า และหมายรวมถึงกลุ่มสตาร์ทอัพอีกหลายๆ แขนงที่มีคนทำงานดึกกันจนเป็นนิสัย และพวกเขาก็มักก้าวไปสู๋โลกแห่งความสำเร็จ

‘คึก’ ยามดึก,ชีวิตแบะการงาน,Rabbit Today

ฉลาดกว่า

มีผลการศึกษาของ London School Of Economics and Political Science นำโดย Satoshi Kanazawa ซึ่งเขาพบความสัมพันธ์ระหว่าง IQ ที่สูงขึ้นกับพฤติกรรมที่ปรับตัวได้ของคนที่ชอบทำงานดึกๆ โอ้ว!!

‘คึก’ ยามดึก,ชีวิตแบะการงาน,Rabbit Today

สมาธิยาวนานกว่า

กลุ่มนักวิทยาศาสตร์จากเบลเยี่ยมและสวิตเซอร์แลนด์ นำคน 2 กลุ่มมาทดลอง กลุ่มแรกคือคนที่ชอบทำงานเช้าๆ และอีกกลุ่มคือคนชอบทำงานดึกๆ ซึ่งช่วงแรกๆ ทั้งสองกลุ่มทำงานได้เหมือนๆ กัน แต่พอระยะเวลาผ่านไปประมาณ 10 ชั่วโมง คนที่ชอบทำงานเช้า จะเริ่มหลุดโฟกัส เหนื่อยล้า แต่อีกกลุ่มหนึ่ง มีการโฟกัสกับงานได้ดีกว่า เมื่อเวลาผ่านไป

…อย่างไรซะ การทำงานตอนกลางคืนโดยไม่หลับไม่นอน จะทำให้คุณคิดงานได้ดี ไอเดียพรั่งพรู แต่อาจจะทำให้ชีวิตตอนกลางวันของคุณพัง โดยเฉพาะกับคนที่ต้องทำงานประจำที่มีเวลาเข้าช่วงเช้าและมีความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคภัยตามมา

ยิ่งสะสมไปนานๆ คุณจะไม่สามารถปฏิสัมพันธ์กับใครได้อย่างราบรื่น เพราะคุณจะอ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย ไม่มีสมาธิ และคิดอะไรไม่ออก ยิ่งวันไหนต้องมีการประชุมระดมสมองด้วยแล้ว คุณจะเหมือนเป็นไอบื้อไปเลยทีเดียว

แต่อย่างว่าแหละ บางครั้งเรื่องแบบนี้ ก็เป็นการบริหารจัดการชีวิตส่วนบุคคล ซึ่งหลายคนที่เคยผ่านประสบการณ์นอนดึกแล้วไอเดียบรรเจิดมาก่อน ก็คงจะยังแฮปปี้กับการสร้างงานในช่วงเวลานี้

แต่ใจจริงก็อยากให้ลองหยุดคิดสักนิด…ถ้าอายุของคุณมากขึ้น ร่างกายจะยิ่งแย่ลงไหม? เพราะผลวิจัยต่างๆ ก็เคยบอกว่าทำงานยามดึกแบบหามรุ่งหามค่ำ นอนไม่เป็นเวลา จะทำให้ตับคุณทำงานหนัก ต่อให้ได้การได้งานไปส่ง ก็อาจจะไม่คุ้มต่อสุขภาพระยะยาวอยู่ดี 

ยิ่งถ้าเกิดงานมันไม่เสร็จตามกำหนดด้วยแล้ว คุณอาจจะหมดสิทธิ์เลือกทำงานในทุกช่วงเวลาเอาดื้อๆ ด้วยนะขอรับ…

ฉะนั้น หากเปลี่ยนได้ ลองฝึกทำงานเช้าๆ ในช่วงที่สมองมัน Fresh เน้นงานที่ต้องใช้ความคิดเยอะๆ ไว้ตอนเช้า ส่วนตอนบ่ายงานทำงานรูทีนที่ไม่ต้องใช้ไอเดียมาก และกลางคืนถ้าอยากทำงาน ก็ทำที่มันเบาๆ อยากคิดอะไรเพลินๆ ไม่เครียด

จากนั้นก็ดื่มวีต้าแล้วไปนอนซะ…



Advertising